アルコールでストレス解消は、あくまで一時的なものだそうです。そのためか毎日お酒を飲むようになってしまうのでしょうか？
　アルコールに弱い人のストレス解消法を参考に出来ればよいのですが、よくわかりませんね。
　やはり、とことん悩み続けていると、ある日フゥット悩みが消えることもあります。そうするしかないのでしょうか？

　9月中旬になり、散歩もできるようになってきました。しかし、まだ暑い日もあるようですが、気をつけましょう。
　健康を保つためウォーキングは続けたいですね。
　最近は両手にストックを持って歩くスタイルを見ますが、住んでいる場所によって歩き方は少し違うようです。
　坂道が多く、車が使えない場所に住んでいる人は、腹あたりの筋肉を使い足を前に出しているようです。急な坂道で、足を前に出すとき、腹あたりの筋肉を使っているのでしょう。
　むかしの道は峠道が多く、腹あたりの筋肉を多く使っていたのでしょうか。
　この歩き方をすると、疲れても歩き続けられます。車が使えない社会で身につけた歩き方なのでしょうね！

　日光の強さが気になる季節ですね。日焼け止めは、良い面と悪い面があり、選ぶのが大変ですね。
　肌は、年齢と共に体調も関係しており、肌の色や質感を良い状態に保つには、日常の生活すべてが関係しているのでしょうね。
　運動、食事、精神状態、睡眠などすべてに気をつけないといけないようです。大変ですね！

　「利き腕」というものがありますね。ふと縄文土器の模様を見ていたとき、これを作った人は「右利き」・「左利き」と思ってしまいました。
　展示物には、「右利き」・「左利き」の人が作ったとの表示は見たことがありません。これは時代が変わっても見ませんね！

　「利き腕」というものがありますね。

　ふと縄文土器の模様を見ていたとき、これを作った人は「右利き」・「左利き」と思ってしまいました。

　展示物には、「右利き」・「左利き」の人が作ったとの表示は見たことがありません。

　これは時代が変わっても見ませんね！

　運動不足が言われています。人間の耐熱の４０％は筋肉から発生しているとのこと、運動しないと体温が低くなるのでしょうか。
　エアコンの効いた中で、椅子に座っていると体温は下がるのでしょうね。
　体温が下がると、免疫力も下がりますね！

　病気になるとお医者さんに行きます。しかし、お医者さんは専門で区分されているので、ときには病気の症状と合わないこともあります。
　そのため、昨今の情報化時代は自分である程度調べてから、どのお医者さんに行くか決めなければいけません。
　ただＮＥＴで調べると、病気の情報にプラスして、医療機関に対する情報も見てしまうようです。
　医者にかからないよう、日頃から健康生活をしなければいけませんね！

　「自然」というものには、やはり人類が生き残った原点があるのでしょうね。
　漢方薬もそうですが、一般の人達は自然の植物などから取り出したものを薬にしていました。
　科学薬品は２０世紀前半に基礎ができたようです。
　薬だけでなく、自然の中にいると心が癒されると同時に、からだにも良いようです。
　都会暮らしについて、暮らしやすさや便利さだけでなく、何かしらの問題もあるようです！

　花粉症の時期、困る人がどんどん増えてきました。
　食事が昔に比べ豊かになったことも原因の１つ。
　人類の歴史では、今の日本の食事は異例な豊かさなのでしょうか？
　豊かさに、人間のからだがついて行けないことも考えなくてはならないのでしょうね。
　人々が豊かさを求めて社会をつくってきたのですが、地球の温暖化も含め、見直さなければならないのでしょうか？

　発達障害の人達の才能が、マスコミがよく取り上げるようになりました。
　しかし、小学校からの友達が中学生になった時、病気で失明した友人がいました。
　その後、何十年も付き合っていた友人を思うと、その人を「世間が思う障害者」という感覚では付き合っていませんでした。
　目の見えないことは、単にその人の個性のような感じでした。
　「障碍」というものは、単なる個性と思う時代になるとよいのですが！　

　日清、日露戦争で陸軍３万人以上が「脚気」で死亡（戦死者は４万７千人程度、日露戦争で脚気の発症者は２１万人とか）、その原因に陸軍軍医であった森林太郎（森鴎外）が、細菌説にこだわったためだと。
　海軍軍医の高木兼寛は、脚気の原因が食べものにあることを見抜き、兵食に麦飯を取り入れ、海軍の脚気を激減させたとか。確か海軍で脚気の死亡者は３人だったとか。
　今もそうですが、「思い込み」は社会に大きな弊害ももたらすものです。特に専門分野にこだわり成功すると、他の意見を悪口としか見なくなります。
　事実を、ありのままに、受け入れること、これは難しいことなのですね。特に成功者は！

　「歩く」ことが最近話題になっています。舗装された道を歩くのと、山道や川原などの未舗装の道を歩くのと、舗装道路を歩くのでは、脳に対する刺激に違いがあるのでしょうか？
　むかし、大きな川には「渡し」があったのでしょうが、小さな川には無かったので、歩いて渡っていたのでしょう。
　最近、川幅が１０ｍほどの川を、棒（竿）を持って川底をさぐりながら渡っている人を初めて見かけました。むかしの人もこのようにしていたのでしょうか？
　修験者が持っていた金剛杖を思い出しました。これも川を渡るときに使用していたのでしょうね。鈴がついていると熊除けにもなりますね！

　いろいろな健康法の情報が飛び交っています。正解は分かりません。いくら統計的な情報であっても、数字のある部分だけ取り出して、それを裏付けにする、という手法もあります。
　また、医者であっても、中には金儲け中心で薬を出すことも、無いとは言い切れません。
　やっかいですね。
　ウオーキングなどは、それほど心配はありませんが！

　膝の痛みはいつか起こってくるのでしょうか？
　いま都会では高層マンションが増えています。エレベーターが稼働していればよいのですが、停電などで止まってしまうと大変です。
　３０ｍ、５０ｍ、そして６０ｍ以上になってしまうと、登り降りできるのでしょうか？
　海に近い坂の町の海抜４５ｍ付近で育った身でも、景色が見えない階段の上り下りは、おそらく無理だと思います。
　ただ、非常時に備えて膝は大事にしておきたいと思います。
　ところで、足の筋肉を使わないで、膝をブラブラさせるのは膝に良いのでしょうか、よいと聞いたことがあるのですが！

　乾燥が続きやすい冬、どの程度の水分をからだに補給したら良いのか？
　多すぎても、少なすぎても、当然からだに良くないのでしょうが、自分の趣くままに飲むしかないのでしょうね。
　ただし、これは健康な人だけですね。やはり量を計り、飲む時間を気にしながら、水分補給をしていくしかないのでしょうね。特に冬場は！

　副交感神経を活発すると、リラックスできてよい。と思ってましたが、からだ的には、必ずしも良いことではないようです。
　副交感神経が活発になり、リンパ球が増えすぎると、アレスギーの症状が出やすくなるようです。
　適度に緊張し、適度にリラックスする生活が理想のようですが、どの程度にすれば良いのか、難しいですね！

　最近、老化予防のため「歩く」ことが重視されているようです。からだの老化予防には効果があるのでしょうが、認知症にはどの程度の効果が見込まれるのでしょうか？
　また、便利になり過ぎ、家電の自動化が進み、ネットで簡単に情報を得ることができ、自分で考えることが少なくなってきたようです。
　頭の中で消費するエネルギーも、おそらく少なくてすむことでしょう。ただ心配なのは、頭に供給するエネルギーが以前のままだと、当然余ってしまいます。その余ったエネルギーが脳内に溜まっていかなければよいのですが！