膝の痛みはいつか起こってくるのでしょうか？

　いま都会では高層マンションが増えています。

　エレベーターが稼働していればよいのですが、停電などで止まってしまうと大変です。

　３０ｍ、５０ｍ、そして６０ｍ以上になってしまうと、登り降りできるのでしょうか？
　海に近い坂の町の海抜４５ｍ付近で育った身でも、景色が見えない階段の上り下りは、おそらく無理だと思います。
　ただ、非常時に備えて膝は大事にしておきたいと思います。
　ところで、足の筋肉を使わないで、膝をブラブラさせるのは膝に良いのでしょう
か、よいと聞いたことがあるのですが！

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著者

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PHP文庫

2019/11/09

お81-01

　奈良時代の文献に登場するほど、身近な食べ物として親しまれてきた「ゆず」。ゆず湯やゆず茶などの印象が強いですが、実は、皮やワタにもガンを抑制したり、認知症を予防、アレルギーを改善する成分が含まれています。また、ゆずには肌の老化を防ぐ、ヘスペリジン、ナリンギンなども含まれておウ、美容にも効果的。気軽に入手できるゆずで、健康的な体を手に入れましょう！文庫書き下ろし。

岡山栄子　著／山分ネルソン祥興　監修

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PHP文庫

2009/02/18

た43-02

　いつまでも元気で長生きしたい！…誰もが願うカラダの健康だが、さまざまな情報が溢れる昨今、何が正しいものなのか判別がつきにくいのが実情だ。本書では、食べ物の効用から生活習慣の改善まで、専門家からみて「これは安心・確実」という健康情報を紹介。「肉料理のあとには必ず果物を食べる」「脳の活性化にはお茶が効く」など、病気にならないための最新知識が満載！　文庫書き下ろし。

高宮和彦

発行所

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書籍CD

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訳者

PHP文庫

2013/01/25

し53-01

温めれば内蔵から元気になる

　「冷え」をとれば、血行と気の流れがよくなり自然治癒力が高まる！
　本書では、約３０年に渡って、冷えとりの研究＆治療を実践してきた医師が、お金をかけず安心・安全な治し方を紹介。「冷えをとれば、不妊、難産、更年期障害はなくなる」「五本指靴下は、指のから出る内臓の毒を吸収する」など、体が冷える原因とその解消法を一挙公開します。多くの人が悩む、「冷えと万病」から解放される一冊。

進藤義晴