「満足」という言葉が在ります。なぜ「足を満たす」のでしょうか？
　「充足」という言葉もあります。また　「不足」という言葉もあります。
　むかしから、歩くことが大事だと気づいていたのでしょうか。
　しかし、歩き方については、一般的には習うことはそれほどありません。
　坂道が多く、クルマが使えない地域では、歩き方に違いがあるようです。
　足を前に出すとき、太ももの筋肉ではなく、腰の筋肉を多く使っているようです。太ももの筋肉は、足を上下に動かすときに使っているようです。
　確かに、腰の筋肉で足を前に出すように心掛けると、疲れても歩けますね！

　筋トレを簡単にする施設が、増えてきているようです。
　住んでいる地域によって、からだを動かす量が違うのでしょうが、なかなか具体的なデータに触れることは少ないですね。
　クルマを使う人と、そうでない人と、どれほど筋肉を使う量に違いがあるのでしょうか？
　また、クルマを使う人でも、マニュアル者とオートマ車との差は、どの程度の差があるのでしょうか？
　マニュアル者からオートマ車に変えたとき、長時間の運転では、眠くなるのはオートマ車でした。
　生活スタイルで、筋肉や脳になにかしらの影響があるのは確かですね！

　生成ＡＩは、将来認知症の促進につながらないのでしょうか？
　知識・情報は、いろいろな視点から組み合わせると、新たな思考が生まれてきます。
　その原点が半世紀ほど前に描かれた「知的生産の技術」にあるようです。この本には、情報や知識を「カード」に書き、それをいろいろと思いついた視点で並び替え、新たな情報を生み出すものです。
　この作業は、人間がやりたいものです。
　現代では、データベースソフトが手に入りますので、これに情報や知識を溜め込み、自分で単語検索をし、その検索した情報をいろいろ組み合わせ、遊びたいものです！

“　科学の進歩の結果か、健康食品に頼る傾向が増えています。しかし、これらは何らかの形で、測定できる範囲での話です。
　それらは今の段階では効能があるのでしょうが、人類の歴史を考えれば、もっと古代からの智慧を引き継いでいれば、もっと有効性が明確になったのでしょうね。
　漢方薬のように、征服した人達を利用し、人体実験を数十年・数百年とやった歴史があるのですから！”

“　昨今の健康志向で、食べ物に気を使うようになっています。料理番組では、味付けをいろいろ提案されています。しかし、昔の日本では、あまり味付けにはこだわっていなかったようです。　「素材の味をどのように生かすか」が、重要視されていたのでしょうか。
　味付けにこだわると、どんどん味付けが濃くなることもあり、それが続くと、味付けを薄くすると「まずい」ということになってしまいます。
　人間以外の動物や昆虫は、おそらく味付けをしていないのでしょうね！”

　年を重ねていっても、好奇心は持ち続けたいものです。知識の分野でも、その土地の成り立ちや、神社やお寺、お城などの歴史など、好奇心を持って調べれば飽きないものです。
　その場所を調べるには、その場所の位置だけを調べ、歴史などの情報は調べないで行きましょう。調べていくと、その情報に支配され、他のものを見逃してしまうこともあります。
　知らないまま、好奇心を高めて見尽くしましょう。後で調べて、見逃したところがあれば、もう一度、行ってみましょう！

　人間は食物繊維を消化できません。しかし、健康には大切とされています。
　ちょっとむかしまでは、そんなことはあまり聞きませんでした。
　測定具などが発達し、証明ができるようになると、その部分が強調された情報が、大量に流れます。
　以前、日焼けについてもそうです。しかし、一定の時間は日に当たることも必要だと、最近は言われた始めています。
　やはり、生命体として、情報には注意をしながらも、自分の身体の状態には、自分で敏感になっておく方が良さそうですね！

　お酒を飲むのなら赤ワインが良いと言われています。赤ワインを１日３～４杯飲むことがアルツハイマー病の防止に最も効果的だとか。
　また、柿はアルコールを分解する物質が豊富なようです。
　高年齢化の時代、からだと頭の健康は維持したいものです。
　ところで、生成ＡＩは頭にどのような影響を与えるのでしょうか？　今ですらｎｅｔ検索では、ＡＩが使われているのか情報が絞り込まれています。
　日本語は、同じ単語がいろいろな場面で使われ、意味も少し違う場合もあるのですが、ＮＥＴ検索では、同じ意味のものが絞られてきます。
　そのような環境が促進され、高度になって行くと、人の頭の働きはどのようになるのでしょうか？
　それが認知症につながることはないのでしょうか？

　料理を「薬」という視点から見ることも必要ですね。健康に注意している人は、この薬という視点からも見ているようです。
　むかし、給食の時間に黒板にチョークの色を変えながら、給食の内容を、野菜は緑色、肉や魚は赤、黄色は……（忘れました）などで書いていました。
　やはり、味だけでなく、成分に意識を向けなければいけませんね。
　また、同じ食べ物でも、農薬使用の有無でも、からだに影響しているようですね！

　アラブの人達がコーヒー普及の源だったとか。イスラム教徒はアルコールが飲めないため、似たような効果がコーヒーにあることで広まったとか。
　確かに、コーヒーはアルコールと同じように、飲み過ぎると体を壊します。
　しかし、分かっていても多くの人達は飲み続けてしまいます。ストレス緩和効果の方が、その人達にはメリットがあるのでしょうね！

　人の移動が増えてきました。すると、やはりウイルスも一緒に移動するのでしょうね。
　やはりマスクに頼るしかないのでしょう。
　昨年の終わりごろから鳥インフルエンザのニュースが流れています。こ鳥インフルエンザの菌は、もとはどこにいたのでしょうか？　ニュースでは流れないですね。
　ベトナム、タイでは死者も出ているようですが、突然変異で人への伝染が常態化しなければ良いのですが。気を緩めないで行きたいですね！

　足の裏は敏感ですね。靴の中に、小さな石が入っただけで、直ぐ取り出しますね。
　むかし、小学校の体育の時間は、素足で運動場を走っていました。その時は、何も気になりませんでした。
　また、中学校の時、視力を失った友達は、「足の裏が目の代わり」と言っていました。
　状況に応じて、敏感になったり、鈍感になったり、不思議ですね。
　足の裏も含めて、足からの情報を、もっと大切にしなくてはいけませんね！

　「歩き方」をいろいろ試したことがありますか？
　「見せる歩き方」は教室があるのですが、昔のように、１日に２０～３０ｋｍ以上歩くための歩き方は、なかなか教わることが出来ません。
　自分でいろいろな歩き方を試してみてはどうですか、坂道の多い地区で、クルマを使わない人達の歩き方は、腰（お尻）が左右に動いています。腰の辺りの筋肉も使っているようです。
　都市で見かける人の多くは、太ももの筋肉で、足を前に出しているようです。腰が動いていません。
　坂道や長距離を歩くには、腰あたりから上の筋肉を使うことも必要なようです！