精神的なスランプは誰にでも起こるものなのでしょう。

　その状況から抜け出すことができれば回復します。

　その抜け出すとき、医者（薬）に頼るか、環境（場所）を変えることができるか、なのでしょう。

　医者や薬に頼ったことがないので、どの程度効果があるのかわかりません。

　気分転換をするとき、むかしは、自転車で瀬戸内の島に渡り、海岸をのんびりとサイクリングしながら、小さな砂浜で小波を見ていることもありました。

　砂浜に棒きれで絵でも描いていると無心になれるものです。

　気分が落ち込んだときには、自然の中に入ってみるのも良いのではないでしょうか！

発　行　所

初版発行日

書 籍　C D

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題名

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解説

著者

訳者

PHP文庫

2006/05/22

か46-04

　最近、何となく気が重い。楽しいと感じることがほとんどない。ガンバリがきかなくなった。もし思い当たる人がいたら、それは軽い「うつ」の症状です。でも、自分を責めてはいけません。本書は「うつ」の危険信号をいち早く発見する方法から、どうしたら＂心の元気＂を取り戻せるかまでを丁寧に紹介しています。精神的なスランプは誰にでも訪れるもの。心の風邪をこじらす前に早めのケアを。

鴨下一郎

発行所

初版発行日

書籍CD

参考

備考

題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2018/08/15

う30-01

医者が教える、過激ながらも大切な話

　「精神科にいけば、この鬱々とした気分をなんとかしてくれる」なんてことはない。根本的な解決がなされないまま、気分だけを変えても仕方がないのだ。それどことか、依存性が高い薬を長く処方されることになる。どうしたら、まともな精神科医に出会うことができるか。いま服用している薬は本当に安全なものなのか。精神科にかかるすべての人に読んでほしい、大反響を呼んだ告発本。

内海　聡

発行所

初版発行日

書籍CD

参考

備考

題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2006/02/17

う12-04

　輝いている女性はみんな、細かいところまで気がつく“思いやり上手”。あと一歩の気くばりがあなたのファンを増やし、仕事をしやすい環境をつくるのです。“ネクタイは具体的にどこがいいか表現してほめる”“エレベーターが来なければ「お名残惜しいようで」”“携帯メールでは絵文字を１字入れる”……コミュニケーションのプロが教える、心のこもった仕事ができる女になる方法。文庫書き下ろし。

浦野啓子