PHP文庫

2006/05/22

か46-04

鴨下一郎

「うつ」かもしれないと思ったら読む本

　最近、何となく気が重い。楽しいと感じることがほとんどない。ガンバリがきかなくなった。もし思い当たる人がいたら、それは軽い「うつ」の症状です。でも、自分を責めてはいけません。本書は「うつ」の危険信号をいち早く発見する方法から、どうしたら"心の元気"を取り戻せるかまでを丁寧に紹介しています。精神的なスランプは誰にでも訪れるもの。心の風邪をこじらす前に早めのケアを。

◇「心のスランプ」は、得意な分野に訪れる
◇人を疑いはじめたら、「うつ」は進行中
◇大切な人を忘れていませんか?
◇この際だから、バカをやってもよい
◇お酒はひとりで飲まないこと！
◇「がんばれ」は、禁句である
◇「うつ」の人を支えるときの注意点
◇食事の時間で、生活のリズムをつくる
◇「感動」こそ、ストレス解消の特効薬！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目次より

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