「年を取っても元気でいたい」と思い、５０年代くらいから運動に励んでいる人もいます、
　仲には、一度病気などで足を悪くした人でも、杖を持ちながら歩いている人もおられます。
　からだの元気を保つことが大事なのですが、ポジティブな心を持ち、積極的に“何か”に取り組むことも大事です。
　むかし医療がそれほど発達していない状況で、老人が「老人は生きる字引」とされて、地域の困りごとの相談にのっていました。
　そのような人は、年を取っても元気だったのでしょう！

　昔から「早寝早起きは三文の得(徳)」（朝早く起きると健康に良く、仕事や勉強が捗るため、わずかでも得をするという意味のことわざ）があろます。
　免疫力を右する大切なものが「睡眠が重要」と言われています。これは睡眠が自律神経の働きに関係しており、その機能を適正に働かせるには、適正な睡眠が重要なのでしょう。
　夜の九時には就寝して、日の出とともに起きる方法も好いのでしょうね！

　リラックスし過ぎると、花粉症などになりやすいとか、たしかに日本には、花粉症の人が昔に比べて多いようです。
　物価高で苦労する生活が続くと、ストレスが増え、花粉症の人が少しは減るのでしょうか？
　適度に苦労する生活が必要なのでしょうが、一度、楽な生活に慣れてしまうと、苦労する生活に戻すのは、自分からでは出来ないのでしょうね！

　最近は長寿社会になり、健康志向になってきました。
　これは他の健康な人から学ぶだけではなく、他の生物からも学ぶように広がってきているようです。
　人間も「動物」の仲間です。「動く物」です。クルマや電車やバスに頼らず、動かないと行けないのでしょうね。
　昔の人は、道（峠道中心）を男性で４０ｋｍ、女性で３０ｋｍほど歩くことが出来たようです。「十六夜日記」では、お母さんが１６日で京都から鎌倉まで歩いたのでしょうね！

　地産地消を基本とした「和食」は。近郊のためには大事なようです。しかし、物流が発達し、効率化のため工場が集約され、地産地消は難しくなっています。
　温暖化対策や運賃の高騰で、地産地消が見直されることがあるのでしょうか？
　やはり、便利さが優先するのでしょうね！

　精神疾患は、専門家でも病気かどうか見分けるのが大変なようです。
　子どもが悩んでいることは分かったとしても、それが病気なのかどうか、分からないですね。
　最近のＮＥＴ社会になると、子どもが悩んでいることですら、なかなか分からなくなってきていますね！

　健康が気になります。現在、健康に関する情報は、何かしらで測定されたデータがもとになっています。
　統計は、何かしらのデータで判断されます。人間の感覚より有用されるようになりました。
　測定したデータがあっても、関連性が見いだされていないと、結果的には無視されます。
　関連性を見いだすには、人間の感覚なのでしょうか？

　食べ物も、健康志向になりましたね。戦後の食糧難の時代から７０～８０年、体質はそれほど変わっていないと思うので、お年寄りは体が要求しているのでしょうか？
　ただ、自動車や鉄道が発達し、若い人は運動量が少なくなりました。先祖から引き継いだ体質は、簡単には変わっていないと思うのですが、お年寄りに比べれば健康志向は少し弱いようです。
　そういえば、痩せた人はあまり見掛けなくなりましたね！

　ウオーキングは体に良いと聞きます。ウオーキングの途中に、五感を働かせ、移動中の自然の移り変わりにも注意を向けてほしいですね。
　ただし、都会では公園にしか自然が残っていないのですが。
　子供時代、自然の中で遊び回り、可能ならむかしのガキ大将のような子がいると、危険なことを避ける方法など、多くのことが学べます。
　できればゴム草履など履き、足の裏からの感覚が育つと、より安全に自然の中で遊べるようになるのでしょうね！

　つい、和食はヘルシーと思ってしまいます。でも、塩分が多い地域もあります。
　むかしは、運搬の方法があまりなく、地産地消でした。味噌や醤油なども、小さな工場が、それぞれの地域にありました。
　工場用のロボットもＡＩ化してくると、運搬費用削減のため、運転手不足の解消のため、小さな工場があちこちに出来てくるのでしょうか？
　地産地消が復活すると、和食の多様性も復活するのですが！

　人類の歴史は、空腹の歴史という。現在の日本は、当時に比べれば「飽食の時代」ですね。
　そのためか、飽食が健康被害になるのですね。また、日本では肉食に縁がないため、現在の肉食が増えてくると、やはり健康被害につながるのでしょうか。
　「ひもじい（腹がひどくすいている）」という言葉もあまり聞かなくなりましたね。でも、食品の物価高は健康にどんな影響を与えるのでしょうか？

　テレビで「大食い」の人の放送がされます。
　大食いの人は、基礎代謝で使われるエネルギー量に差があるのでしょう。
　基礎代謝で大量のエネルギーが必要な人は、大食いをせざるをえないのでしょう。
　これは生まれたときから、そのような遺伝子があるのでしょう。
　ということは、先祖から食料に困らない生活をしていたのでしょうね！

　悩みがあると、自然治癒力が弱ってしまうそうです。
　前向きに生きるには、前向きに考え、その考えを元に生活する、ということが、健康の原点。
　前向きに生きるには、自分で考え、その考えの方向で、ものごとに取り組むことが必要なのですが、ＡＩが「考え」まで踏み込んでくる時代、悩みは少なくなるのでしょうが、それがプラスに働くか、マイナスに働くか、どうなるのでしょうか？

　アルコールでストレス解消は、あくまで一時的なものだそうです。そのためか毎日お酒を飲むようになってしまうのでしょうか？
　アルコールに弱い人のストレス解消法を参考に出来ればよいのですが、よくわかりませんね。
　やはり、とことん悩み続けていると、ある日フゥット悩みが消えることもあります。そうするしかないのでしょうか？

　9月中旬になり、散歩もできるようになってきました。しかし、まだ暑い日もあるようですが、気をつけましょう。
　健康を保つためウォーキングは続けたいですね。
　最近は両手にストックを持って歩くスタイルを見ますが、住んでいる場所によって歩き方は少し違うようです。
　坂道が多く、車が使えない場所に住んでいる人は、腹あたりの筋肉を使い足を前に出しているようです。急な坂道で、足を前に出すとき、腹あたりの筋肉を使っているのでしょう。
　むかしの道は峠道が多く、腹あたりの筋肉を多く使っていたのでしょうか。
　この歩き方をすると、疲れても歩き続けられます。車が使えない社会で身につけた歩き方なのでしょうね！

　日光の強さが気になる季節ですね。日焼け止めは、良い面と悪い面があり、選ぶのが大変ですね。
　肌は、年齢と共に体調も関係しており、肌の色や質感を良い状態に保つには、日常の生活すべてが関係しているのでしょうね。
　運動、食事、精神状態、睡眠などすべてに気をつけないといけないようです。大変ですね！

　「利き腕」というものがありますね。ふと縄文土器の模様を見ていたとき、これを作った人は「右利き」・「左利き」と思ってしまいました。
　展示物には、「右利き」・「左利き」の人が作ったとの表示は見たことがありません。これは時代が変わっても見ませんね！

　「利き腕」というものがありますね。

　ふと縄文土器の模様を見ていたとき、これを作った人は「右利き」・「左利き」と思ってしまいました。

　展示物には、「右利き」・「左利き」の人が作ったとの表示は見たことがありません。

　これは時代が変わっても見ませんね！

　運動不足が言われています。人間の耐熱の４０％は筋肉から発生しているとのこと、運動しないと体温が低くなるのでしょうか。
　エアコンの効いた中で、椅子に座っていると体温は下がるのでしょうね。
　体温が下がると、免疫力も下がりますね！

　病気になるとお医者さんに行きます。しかし、お医者さんは専門で区分されているので、ときには病気の症状と合わないこともあります。
　そのため、昨今の情報化時代は自分である程度調べてから、どのお医者さんに行くか決めなければいけません。
　ただＮＥＴで調べると、病気の情報にプラスして、医療機関に対する情報も見てしまうようです。
　医者にかからないよう、日頃から健康生活をしなければいけませんね！