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　健康には、激しい運動より、すこしゆるやかな運動が良いようです。
　もちろん歳を取ると激しい運動は、体の負担が大きく無理になってきますが。
ヨーガでゆっくりとからだを動かすグループがあります。このグループ活動が続いているのは、やはりからだに良いと感じている人が多いのでしょうね！