| 快適な環境でデスクワークをしていると、午後二時頃に眠くなることがあります。これは人には２４時間のリズムと、１２時間のリズムがあり、午前２時の熟睡のリズムが１２時間後に現れるためだとか。 ただし、人の体内時計は２４時間より少し長い周期のようです。それを修正するため、朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットしたほうが良いと言われています。 ＮＨＫの「ためしてガッテン」で、子供の歯磨きや徒競走でメトロノームなどのリズムマシンでリズムを聴きながら動作をすると、無駄な動きやバランスが崩れた筋肉の動きが是正され、スムーズな動きになると放送されていました。 体内時計とともに筋肉にもリズムが大事なのですね！ |