PHP文庫

2003/09/17

ほ08-01

保坂　隆

こころのお医者さんが教える「プチ・ストレス」にさよならする本

　電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。大して欲しくないものを買ってしまった｡……日常生活の中の小さな変化こそが「プチ・ストレス」注意報。早めにケアしておきましょう！
　本書は「ストレスって何？」から、心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法までを、専門医がやさしく解説。
人間関係や仕事でお疲れ気味の人によく効きます。文庫書き下ろし。

　ストレスは､がまんしたり放っておいたりすると、心や体をどうしようもなくむしばんでしまう、恐ろしいものなのである｡風邪はひき始めが肝心、というが、ストレスもまったく同じだ。ほんの小さな「プチ・ストレス」の段階で、上手に解消してしまおう。この本では､ストレスを解消するさまざまな方法を紹介した。（中略）ストレス解消上手は生き方上手。ストレス解消のテクニックこそ、元気で充実した人生を送るための、最大のテクニックなのである。
　　　　　　　　　　　　　　　　　 本書「まえがき」より

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