PHP文庫

2012/01/26

い49-08

石原結實

「食べない」健康法

　現代人の食べすぎが病気を増やしている！　ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風……これらの病気は、1日2食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はOK?」「いつまで続けるべき?」などの素朴な疑問までを解説。永年、断食指導を行なってきた著者が明かす「少食健康本」の集大成。「健康のために」と1日3回食べている方は必読！

【石原式「健康食」】
（朝）下記のどれか
・食べない。　・お茶に梅干し。　・黒砂糖入り生姜紅茶１〜２杯。　・生姜紅茶１〜２杯と人参　・リンゴジュース１〜２杯。
（昼）下記のどれか
・ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけたそば（とろろ、ワカメ、ざる）。　・ネギと七味唐辛子をしっかりふりかけた具だくさんのうどん。　・タバスコをふりかけたピザやパスタ。
・ごはんや弁当ならよくかみ、腹八分以下に。　・アルコールを含め、何を食べても可。

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