PHP文庫

2010/08/18

い69-01

生田　哲

「うつ」は食べて治す

　寝つきが悪い、イライラする、仕事に集中できない……こんな症状が続くようなら、あなたはうつの一歩手前かもしれません。本書では、このような「軽度のうつ」の症状が改善する食べ物をやさしく紹介。「眠れない夜には小魚と牛乳」「悲しい気持ちの時はシジミのみそ汁」「イワシやサンマは天然の抗うつ薬」など、今日から手軽に実践できる具体策が満載です。毎日がつらいと感じている方は必読！

　うつに苦しみ、薬を飲んでも一向に改善しない人は、脳内のセロトニンが不足しているのではなく、単にジャンクフードの食べすぎ、コーラの飲みすぎ、甘いものの摂りすぎ、ビタミンB群・ミネラノいアミノ酸、鉄分の不足なのかもしれません。そのような人々にとって抗うつ薬の服用は、百害あって一利なしなのです。
　本書では、今もっとも発展している脳の分子栄養学の研究成果にもとついた、うつを改善し、予防する具体策を示しました。しかも、どの具体策も、今日から無理なく実践できるものばかりです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　本書「まえがき」より

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