PHP文庫

2013/10/21

た93-01

竹内好美

歩くスピードで走るだけ！　スロージョギング入門

　歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！　本書では、今話題のスロージョギングの提唱者斌運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開！「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」という方、必見の１冊！　文庫書き下ろし。

歩くスピードで走るだけで、
こんなにイイ効果がある！
◎エネルギー消費量がウォーキングの約２倍だから、
　ラクラクやせられる！
◎体力がついて、疲れにくいパワフルな肉体に！
◎冷え性・不眠・便秘など、女性の悩みもスッキリ解決！
◎海馬の脳細胞が増えるため、記憶力や学習能力が高まる！
◎糖尿病が改善！　がんや動脈硬化の予防にも！

発行所

書籍CD

初版発行日

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題名

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参考

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