夏の疲れが溜まってきています。

　この夏、あまりエアコンは使いませんでした。その代わり、朝・晩に風呂に入っていました。

　これが夏の気温に馴れることに貢献したのでしょうか？　疑問ですが。

　夜だけは、そろそろ涼しくなってきそうですが、そうなると、出来るだけ長く眠りましょう。

　ラジオを「聞きながら寝」でもいいです。

　とにかく、無理は避けましょう！

発　行　所

初版発行日

書 籍　C D

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題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2013/12/18

よ29-01

　女性は何歳になってもキレイでなくてはならない。若々しくないと男性からも敬意を払われなくなるのでは、と不安なあなたへ。そんなことは気にしないで大丈夫。ありのままの自分を愛してあげましょう。本書は、「エスケープ上手になろう」「ダイエットはしなくていい」など、本音トーク満載で紹介する横森流・ごきげん力のつけ方。お年頃女子の心をほぐす、ほっとできる一冊です。文庫書き下ろし。

横森理香

発行所

初版発行日

書籍CD

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副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2013/10/21

た93-01

　歩くスピードで走るだけで、体はミルミル若返る！　本書では、今話題のスロージョギングの提唱者斌運動経験ゼロから気軽にはじめられる、超簡単ジョギング法を大公開！「地面は強く蹴らない」「あごを上げて姿勢をキープ」「呼吸はオートコントロールで」など、誰でもラクに走れる具体的なアドバイスが満載です。「走ってみたいけど、苦しいのはイヤだ！」という方、必見の１冊！　文庫書き下ろし。

田中宏暁

発行所

初版発行日

書籍CD

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題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2006/11/20

な23-05

元気もキレイもキープする！

　「元気でキレイな人」と「いつも疲れて見える人」の差はどこにあるのでしょうか？　それは、毎日の＂ちょっとした習慣＂の違いにあります。ならば、年を重ねても「元気でキレイ」なからだをキープするのは夢じゃない！「５分間のからだのお手入れ」「脳を元気にする食事」「笑いの効用」など、からだの外側からだけでなく、内側からもアプローチする＂からだにいいこと＂満載の一冊。『からだ夢ノート』を改題。

中山庸子