脳に「体力」をつけるためにはウォーキング！
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　土の上を歩くと、心の中に、なんとはなしに安心感が生まれてきます。

　土を“踏みしめる”という感覚を楽しむことができると、厄介なことを忘れ、無心にもなれます。

　現代人は、歩き方を忘れています。

　むかしの人の歩き方を練習し、その歩き方を身につけることができれば、疲れを感じないで、歩ける距離が長くなります。

　また、どこかに痛みが出ても、少し休むと復帰します。

　歩き方を練習するには、砂浜で、少し腰を使った歩き方（競歩の腰を使った歩き方の２割程度）で、踏みしめるような（踵からつま先へ体重移動）をすると良いのですが、そんな環境にいる人は多くはありませんね！
に30-01
西野仁雄
　世界一の長寿国となった日本では、年々、認知症の方が増えています。しかし、不安になることはありません。近年の研究で脳の神経細胞は、高齢になっても新たにつくられることが明らかになりました。
　つまり、脳の使い方次第でボケは防げるということです！本書では、脳に効果的な歩き方、ボケを防ぐ食べ方、脳が喜ぶ行動など、具体的な習慣が満載。今日から脳を刺激しましょう。文庫書き下ろし。
に29-02
西多冒規
　目の前には問題が山積み、将来も不安がいっぱい。ああ、気分が落ち込む（＝凹（へこ）む）ことばかりだ……。そんな毎日を送っている人は少なくない。そこで、凹みにくい人になるための生活習慣＆人間関係術から、それでも凹んでしまったときの気分転換法まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識を元に徹底アドバイス。「ウツウツ・モヤモヤの毎日」が「気分爽快の毎日」に変わる１冊。　文庫書き下ろし。
ほ08-09
保坂　隆
　年を取ると、今まで当たり前にできたことも次第に難しくなる………。　その＂喪失感＂を埋めるように、自分の身近なものに執着して捨てられない高齢者が増えています。本書は、本当に大切なことに老後のエネルギーを注ぐための「心・身・物」の整理術と、それを通じた＂軽やかな＂ライフスタイルを精神科医が提言します。あなたも、少しずつ「人生の荷物」を軽くしていきませんか？　文庫書き下ろし。