PHP文庫

ひ26-01

久恒辰博

「幸せ脳」をつくる５０の習慣

　人間の脳には、「幸せを感じやすい状態」と、「幸せを感じにくい状態」があることをご存じですか?　「幸せ脳」であれば、ちょっとしたことでも楽しく感じられて、「不幸せ脳」だといいことがあっても喜べないのです。本書では、「脳は死ぬまで成長する」という事実を発見した著者が「ハッピーな脳」になる方法をアドバイス。食事、睡眠、運動、恋愛などを通してできる、トレーニング不要の50の習慣。

「幸せ脳」はこうしてできる
・ゆっくり食事をして脳に満腹感を送る
・コーヒーの香りで脳を一時的に解放する
・ストレッチをして脳に成長ホルモンを送る
・想い出の曲を聴いて、幸せ記憶を呼び起こす
・料理をして五感を刺激する
・6〜8時間は眠る
・恋をして積極的になる
・嫌な記憶は幸せ記憶で消し去る
・他人にやさしくして、自分が元気になる

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