PHP文庫

2017/06/15

ほ08-18

保坂　隆

精神科医が教える　心と体の「老後のイキイキ健康術」

　食事、運動、睡眠、ストレス……。若いころは無理がきいても、シニアになるほど、生活習慣の歪みが健康の問題へと"直結"します。
　本書は、人気の精神科医が「心と体」の両面から、いつまでも楽しく自立して暮らすための健康術を紹介。「素足で過ごす日をつくってみよう」「早起きといきなり起きは違う」「孤食から遠ざかる知恵」など、今日からできる生活改善のコツが満載です。文庫書き下ろし。

　さまざまな世界で長く活躍されている方たちは、皆さん、健康に対する意識が高く、それぞれ努力をされています。
もちろん、現役で仕事をされている責任感もあると思いますが、「何歳になっても健康で過ごしたい」と願うのは誰でも一緒です。
　では、健康で、病院や薬の世話にならない生活を送るためには、どうしたらいいのか?　実はそのほとんどが、それほど難しいものではなく、日常の小さな改善の積み重ねにあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　本書「はじめに」より

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