PHP文庫
2019/04/09
こ57-03
小林弘幸
便活ダイエット
便秘外来の医者が教える「排便力」アップ１１のルール
「腸を知らずして健康も美容も語れない」。自律神経の名医であり、日本初の便秘外来を開設した便秘のスペシャリストが「自律神経」「腸内環境」両面から指南する治療式ダイエット法。誰でもすぐに始められる生活習慣改善メソッドが満載。便を溜め込まない腸を作り、食べた分だけきちんと＂出せる体＂になれば美容も健康も手に入る。患者が自然と痩せていく「奇跡の便秘外来」の問診と指導を一冊に凝縮！
●起床後コップー杯の水を飲む
●就寝３時間前にはタ食を済ませる
●３８～４０℃のお湯で半身浴を１５分間行う
●朝、ゆっくりトイレに入れる３０分の余裕を作る
などなど……誰でも簡単に実践できる便活メソッドが満載！
発行所
書籍CD
初版発行日
著者
題名
副題
解説
紹介
参考
備考
