PHP文庫

ほ13-01

宝彩有菜

心と体がスッキリする「１日１５分」瞑想法

　瞑想は、古代から伝わる「頭の整理術」。1日15分の瞑想は2時間の睡眠に匹敵し、疲れた心と体に極上のリラックスタイムをプレゼントすることができます。また、記憶力がアップし、イライラすることもなくなります。本書は、「思考の種を取り除く方法」「心が落ち着く基本作法」「30秒でできる一部瞑想」など、今日から始められてすぐに効果を実感できる方法が満載の一冊です。文庫書き下ろし。

・考えるのをやめれば、楽になる
・やっかいな思考を片付けるには
・瞑想に入る前の心がまえ
・欲とは何か
・小さなことにこだわらない
・済んだことを変えようとしない
・わからないことを考えない
　　　　　　　　　　　　　　　　本書「目次」より

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