PHP文庫
2017/11/15
ほ08-19
保坂 隆
精神科医が教える 毎日がスッキリする「老後の快眠術」
眠るのに時間がかかる、深夜や早朝に起きてしまう、熟睡ができない……。６０歳以上の３人に１人が「不眠に悩む」といわれ、睡眠のストレスを抱えるシニアが増えています。本書は、加齢によりなぜ＂眠りの質＂が変化するかを精神科医がやさしく解説。生活習慣や心身のリラックス法、寝具の整え方など、年齢に合った快眠のコツを知ることで、毎日をスッキリと過ごしましょう。文庫書き下ろし。
齢とともに変化していく眠りについて、これからのシニアはどう対応したらいいのでしょうか？
シニアの眠りは、若い頃の眠りとは違いますから、若い頃と同じものを求めて、「思ったように眠れない」と悩んでも、ないものねだりです。シニアには、シニアに合った眠りがあるのですから、その質を高めるのが何より大事になってきます。
あなたがスッキリと元気な目覚めを迎えられるようにお手伝いができたら、こんなにうれしいことはありません。
本書「はじめに」より抜粋
発行所
書籍CD
初版発行日
著者
題名
副題
解説
紹介
参考
備考
