座り仕事は、人間の体の設計上は必ずしも楽ではないようです。

　数年前、事務仕事でも立ったままで行う、とゆう報道がありました。また、立ち仕事用の机も販売され始めました。

　健康年齢を長く維持するには、やはり立ったまま仕事をしたほうがよいのでしょうか。

　歩く場合も、太ももで足を前に出すより、腸腰筋を使い足を前に出したほうが、疲れても歩くことができますね。

　体の使い方は、結構難しいですね！

発　行　所

初版発行日

書 籍　C D

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題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2010/02/17

お61-01

　体にいいことをしたいけど、仕事に遊びに忙しくて、生活をガラリと変えるのは無理！そう思ったことはありませんか？　本書ではそんなあなたのために、健康になれる＂ちょっと＂の工夫を７６集めました。「体温リズムを整えてグッスリ眠る方法」や「塩分を減らす食生活のコツ」など、今日からできるカンタンで手軽な健康習慣が満載。体に悪い生活とサヨナラ！できる一冊。文庫書き下ろし。

海原純子　監修／株式会社オメガ社　編著

発行所

初版発行日

書籍CD

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題名

副題

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著者

訳者

PHP文庫

2012/11/19

お69-01

　朝起きたら顔がパンパンで疲れが残っている、夕方は足がむくんでだるい。こんな症状が思い当たるならリンパが滞っているのでは。
　でもよく聞く「リンパ」とは一体何でしょう？
　本書は、リンパの役割、むくみとの関係、リンパの流れをよくする食事、リンパと癌の関係など、素朴な疑問から最新医学に基づく正しい情報までリンパのすべてがわかる一冊。むくみと疲れが気になる人におすすめです。

大橋俊夫

発行所

初版発行日

書籍CD

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備考

題名

副題

解説

著者

訳者

PHP文庫

2013/04/19

き27-01

　あなたは毎日何時間くらい座って過ごしていますか？　１日の大半はパソコンの前、という人も多いはず。実は「座り姿勢＝ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体（首、肩、腰など）には立っているとき以上の負担がかかっているのです！
　本書では、さまざまな痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の改善法から、簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」まで徹底指南。文庫書き下ろし

木津直昭