体と心が軽くなる！　寝てもとれない疲れをとる本

　マッサージにいったのに疲れがとれない……。そんなことがありませんか?　実は、自分の体質に合わないことをしても疲れはとれないばかりか逆効果になることも。本書では、これまで2万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。しっこい疲れがスッキリ解消する1冊！

「長く休む」より「いい休みをとる」

その悪影響は想像以上！
「早食い」「ながら食い」

体の働きを助けるサプリメントの活用法

なぜ「汗をかきすぎる運動」が、
慢性疲労を生み出すのか

睡眠不足を補う「15分間昼寝」法

Blog 掲載日	標　　　　　　　　　　　　　　　題
21/02/25	体の毒を出して体を守るのが厄年！