PHP文庫

2012/08/17

な60-01

名越康文

４０歳から若くなる！　名越式アンチエイジング

　４０代になり、オジサンになりかけている自分にまずい！と思ったら、「雑草を抜く」「家電量販店に行く」など、この本で紹介するアクションをひとつでもやってみてください。澱んだ気持ちがカラッと明るくなり、心身ともにリフレッシュできるはず。本書は、精神科医・名越先生が毎日の生活の中でできる小さな習慣を厳選して紹介。心を瞬時に切り替えて若々しい気持ちを持ち続けよう！　『オジサンって言うな！』を改題。

三日坊主のあなたにもできる、
ちょっとした若返りのコツ！
☆太ももに力を入れると若返る
☆「俺の心臓、頑張ってるな」と思って鼓動を感じる
☆自分が気持ちいい姿勢で歩いてみよう
☆目的を持たずに、道具に遊ばれてみる

発行所

書籍CD

初版発行日

著者

題名

副題

解説

紹介

参考

備考