PHP文庫

か46-03

鴨下一郎

「朝に弱い」が治る本

スッキリした目覚めを手に入れる習慣

　あなたは毎朝スッキリ目覚めていますか?　目覚まし時計がないと起きられない、午前中は頭がぽーっとしている---。そんな人生は損しています。本書は何時までもベッドから起きられない現代人にぐっすり眠って、スッキリ目覚める秘訣を大公開。
　　"低血圧"だから朝に弱いと諦めている人、不眠症でなかなか寝つけず困っている人にお勧めの快眠ガイドブック。睡眠は自分でコントロールできる！

〈朝に弱い度チェックリスト〉
□自由にスケジュールが組めたら、朝は9時まで寝ている
□毎晩寝る時間が不規則
□いつも12時を過ぎるまで眠くならない
□午前中は頭がぽ一っとしている
□目覚まし時計がなければ起きられない
□夜遅くなってから、ついお菓子などを食べてしまう
□休みの日は昼過ぎまで寝ている
□朝食は食べないで家を出る
□寝つきが悪く、ときどき睡眠薬を飲んでいる
□夜、トイレに起きることがよくある

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書籍CD

初版発行日

著者

題名

副題

解説

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参考

備考