PHP文庫

2017/12/1

い99-02

池谷敏郎

血管を強くして、１０歳若返る

　心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化。最近の研究では、血管を若返らせることができるとわかってきた！　さらに血管が若返ると、見た目や心まで若返ってくるという。見た目年齢４０歳の著者も実践する、しなやかな血管を手に入れるためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。

　［本書の構成］
第1章――人体最大の臓器、「血管」が危ない！　
第2章――血管の内皮細胞を守る！　
第3章――血管を若返らせる その1 食生活　
第4章――その2 日々の運動　
第5章――その3 生活習慣とメンタルヘルス

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