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ほ08-01 こころのお医者さんが教える「プチ・ストレス」にさよならする本 |
電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった｡食べたいものが思いつかない｡大して欲しくないものを買ってしまった｡……日常生活の中の小さな変化こそが｢プチ･ストレス｣注意報｡早めにケアしておきましょう！ 本書は｢ストレスって何?｣から､心身を健康に保つ睡眠･食事･マッサージ法までを､専門医がやさしく解説｡ 人間関係や仕事でお疲れ気味の人によく効きます｡文庫書き下ろし｡ |
| 保坂 隆 | ||
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ま11-08 元気になれるちょっとした作戦 |
毎朝起きるのが憂うつ｡なぜか仕事がはかどらない｡一人で過ごす週末にうんざり……本書は､そんな｢今｣を変えたいアナタの味方です！ ｢具だくさんスープ作戦｣「先制あいさつ作戦｣｢夢マップ作戦｣など､48の小さな作戦と励ましメッセージが､シュンとしぼんだ心に元気をチャージ｡タメ息のかわりに笑顔がこぼれるスマイル･エッセイです｡『｢しあわせ｣のみつけかたOne day Lesson』を改題｡ |
| 松原惇子 |
